阿嚕咪的運動天地

喜歡運動, 喜歡美食, 但又想要保持好身材不腹胖有方法嗎!!!

現在最流行的,就是  TRX  (懸吊系統訓練)!!

高雄明誠與高雄大同 營養諮詢運動中心, 有別於一般健身中心,對每一位朋友的需求, 提供飲食指導與運動指導

協助你獲得最佳的效果! 有醫師/護理師/營養師/運動教練進駐! 安全有效有保障!

 高雄明誠會館  下午場  初級/銀髮族 TRX 

高雄大同會館   上午場  TRX瑜珈/MET/核心訓練

是我們醫師教練　達特黃指導 不一樣的初階訓練

男女老少都是適合的運動 ~ 歡迎邀伴一起來揮灑青春~動一動

<TRX懸吊課程> 教練: 秝菁

目前開課位置:  < 高雄明誠~高雄大同>

課程採預約制 :必需先預約,諮詢之後,才安排進入課程

 立即報名     http://line.me/ti/p/5i-voT9QpY

聯絡方式: Line :  a641729         手機0929335707

最近天好冷喔!!! 我最會煮麻油雞~

發現喝不加鹽的雞湯竟然讓我的小腹消了5公分~

收集了很多食譜食療 喝雞湯 感覺最有效~

一整鍋小火燉......湯好甜

加些菇類~高麗菜~紅棗~枸茍~香噴噴

不用加任何調味料~

總之~～發現好喝又不會飲食缺乏 ~營養又均衡~

愛加什麼菜都可以 ~瘦到小腹我超開心的~大腿也是

又吃飽飽的  不用少吃又挨餓 ~ 最近又加點肌耐力訓練~

想不到一週練2次體力變好  但是身體肌肉還是軟軟的~

後來每天練30分鐘才發現 天天持續運動最好~

以前是胖子媽媽 ~ 現在用簡單的方式生活

終於不用在當白老鼠 四處找方法和偏方......

我終於是健康的瘦瘦媽媽  維持5年沒復胖ㄌ

最愛吃媽媽的 一桌菜 ,我媽媽超會煮菜~ 尤其是金瓜米粉~肉粽~油飯~

最棒的是一大桌菜, 雖然是粗茶淡飯~ 但是吃完能量滿滿, 就是愛吃阿母的味道~

要吃阿母的菜, 我還要預約XD~~

色香味很讚~營養均衡餐~教媽媽營養補充 ,阿母有吸收進去哦!

阿母棒棒~~

每次煮菜可愛的阿母, 都會拍食材傳給我~嘿嘿!

真厲害65歲的阿母,現在很會用Line,  還會拍照傳送~

所以阿母說要跟她約會,必需用Line預約~才能跟他吃 飯

天啊~教阿母太多科技文明,吃他的拿手菜要排2個ˇ月

我準備教阿母用表單預約,這樣一來我們這一群兄弟姊妹們

就可用填表單跟阿母預約吃~[金瓜米粉]~

阿母我超想吃金瓜米粉~為什麼約不到, 真的大家吃了都會懷念!

我古錐漂亮不老的阿母~  我愛你~

 課程表來了~  最夯的  TRX   馬甲線  瘋狂燃脂  MET

預約中  快爆滿了~  

 預約請點選表單網址  https://goo.gl/Mgm4s4

單次300元     單次300元       運動卷買10送1   

       新課程表~~~MET~~~開課囉!  限額25名~~~場場爆滿~~

影片中的張媽媽已經65歲竟然也愛上TRX

早上都會來運動訓練~~~~真佩服~~~張媽是我的偶像~~~

每天最棒的是有教練指導~~依照個人的體能調整.

不用擔心自己沒體力.沒肌肉量~